調理時間：15~20分 材料(2人前) パスタ：2束 トマト：2個 ガーリック：1片 ツナ缶：1個 ブロッコリー(冷凍)：好みの量 玉ねぎ：半玉 とろけるチーズ：好みの量 ケチャップ コンソメ顆粒キューブ：1個 オリーブオイル 塩 ブラックペッパー 手順 玉ねぎ→薄切り…

調理時間：15~20分 材料(2人前) 白米400g 豚バラ肉150g ほうれん草(冷凍)50g 焦がしニンニク(チューブ) ごま油 合わせ調味料 醤油：小さじ2 オイスターソース：小さじ3 鶏がらスープの素：小さじ1 コチュジャン：小さじ1 OHot 辛いんです 粗挽きトウガラシ：…